Панические атаки – как с ними бороться?

Панические приступы распознать очень легко – это внезапный страх и тревога, сердце ваше бешено стучит, дышать вам становится очень тяжело, голова кружится, могут возникнуть боли в животе, вам кажется, что вы сейчас умрете. Приступы появляются совсем неожиданно, это может быть единственный приступ, а могут эти приступы и повторяться. Если это не лечить, то может возникнуть паническое расстройство, тогда ваша жизнь нарушится и вам придется отказаться от каких — то повседневных занятий или даже придется менять работу.

Есть достаточно много методов, которые позволяют справиться с начавшейся паникой. Приступы хорошо лечатся с помощью психотерапии. У всякого хорошего специалиста есть свои наработанные методики, которые помогут вам избавиться от этого недуга. Профессионал не только избавит вас от этого расстройства, он научит вас бороться и предупреждать внезапные приступы паники. Конечно, для лечения обязательно используют медикаменты, но это не исправит ситуацию и не избавит от проблемы. Лекарства – это не главный метод лечения, они помогут только тогда, когда будет применяться и психотерапия.

Но помните, многое зависит и от вас. Не употребляйте кофеин, не курите, будьте осторожны с некоторыми лекарствами, научитесь правильно дышать, расслабляться, занимайтесь спортом.  Вы должны будете полностью изменить свой образ жизни!

Начните лечение прямо сейчас